Yoga para personas mayores en Baixo Miño: cómo empezar con suavidad y confianza

🧘‍♀️ Yoga sin prisa: el inicio de un camino amable hacia el bienestar

En el corazón de Baixo Miño, entre paisajes tranquilos y naturaleza generosa, nace una propuesta distinta: un yoga sin exigencias, sin ritmos modernos ni posturas imposibles. Aquí, el tiempo se detiene para que cada persona —especialmente aquellas de edad avanzada o con limitaciones físicas— pueda reconectar con su cuerpo, su respiración y su serenidad interior.

🌿 ¿Por qué el yoga clásico es ideal para personas mayores?

A diferencia de otros estilos más dinámicos o intensos, el yoga clásico respeta el ritmo natural del cuerpo. Es un enfoque pausado, consciente y terapéutico que:

• Mejora la flexibilidad y la movilidad articular sin forzar.

• Ayuda a reducir el dolor crónico y la tensión muscular.

• Estimula la circulación y el equilibrio.

• Promueve la relajación mental y reduce el estrés.

• Refuerza la autoestima y la conexión con uno/a mismo/a.

Muchos de nuestros alumnos mayores llegan pensando que el yoga “ya no es para ellos” y se sorprenden al descubrir que, en realidad, es más necesario que nunca.

🧑‍🦳 Adaptado a tu cuerpo, a tu momento

En nuestras clases en la zona de Tui, Tomiño y O Rosal, adaptamos cada práctica según las necesidades de cada persona. No se trata de lograr una postura perfecta, sino de escuchar al cuerpo y moverse desde ahí.

Algunos ejemplos de adaptaciones que utilizamos:

• Posturas en silla para personas con poca movilidad.

• Prácticas respiratorias sencillas para reducir la ansiedad.

• Meditaciones guiadas para el descanso mental.

• Ejercicios de equilibrio progresivos.

Y lo más importante: no hay prisa. Cada uno va a su ritmo.

🕊️ Un espacio seguro, tranquilo y sin juicios

Sabemos que comenzar una actividad nueva puede generar dudas o inseguridad, especialmente si has tenido alguna lesión, dolencia o llevas tiempo sin moverte.

Por eso, nuestras clases están pensadas para que te sientas en confianza, acompañado/a y respetado/a en cada paso. Aquí no importa la edad ni la forma física: lo que importa es tu deseo de cuidarte.

📍 Clases de yoga para mayores en Baixo Miño

Actualmente ofrecemos clases presenciales en varios puntos de la zona:

• Tui

• Tomiño

• Goain

• (Y pronto también en A Guarda)

Si vives en Galicia, especialmente en el sur de Pontevedra, y buscas una forma de mover tu cuerpo con cariño, reconectar contigo mismo/a y mejorar tu bienestar, este puede ser tu lugar.

🙌 ¿Te gustaría probar una clase?

Te invitamos a una primera sesión gratuita para que descubras si esta forma de hacer yoga es para ti.
📩 Contáctame para reservar tu plaza